Oavsett om du är ungdom, motionär eller rent av satsar elitmässigt på orientering kan du ha stor nytta av att träna enligt elitplanen. På den här sidan får du hjälp i din träning av svenska landslagslöpare, som delar med sig av sina egna tips och tankar kring träning.
Orientering är roligast när du är i fysiskt bra form, själva orienteringen flyter och du känner dig mentalt stark. Därför har elitplanen en symbol i form av en låga som brinner 365 dagar om året. Lågan innehåller de tre områdena fysisk, teknisk och mental träning. Man kan träna alla områdena i samma träningspass och varje dag om man vill. Eller så väljer du att fokusera mer på något av områdena där du själv vill förbättra din orienteringsförmåga.Varje vecka får du ett nytt träningstips inom något av områdena fysik, teknik eller mental träning - konkret och offensivt. Följ länkarna i vänstermarginalen.Lycka till, känn glädjen i skogen och glöm inte att lyfta blicken!
Bli en bättre orienterare. Landslagslöparnas tips hjälper dig, oavsett vilken nivå du tränar och tävlar på idag.
Klicka här för att komma till Elitplanen
© 2010 Svenska OrienteringsförbundetHeliosgatan 3, 120 30 Stockholm, Telefonväxel: 010-4765360. Telefax: 08-724 68 61
Vi har VJ:s nya skomodeller i lager! Även Icebug, Inov-8, Jalas och Olway. 10% rabatt på ord priser i webshopen!
Forskning visar att stålsickling ger ett bättre och mer långvarigt glid. Testa du också! Köp dem på din skidbutik på nätet - enklaresport.se