Tid för analys och eftertanke

Grattis, tävlingssäsongen är över! Nu har du äntligen tid och möjlighet till eftertanke och en chans att gå igenom dina färdigheter.

Ett sätt att göra en egenanalys kan vara att se på årets tävlingskartor. Notera på ett papper det du gjort bra och mindre bra på alla viktiga tävlingar du sprungit. Var ärlig mot dig själv, för det funkar bäst i längden. Du kan jämföra dig både mot dig själv och mot dina konkurrenter.

När du är färdig så kommer du säkert se ett mönster. Ta och lägg märke till de sakerna som återkommer och fråga dig själv: "varför är jag mindre bra på det här?". Det kan vara tufft, men måste till för att hitta orsaken till varför du gör saker mindre bra.

Undvik felaktiga orsakssammanhang. Ett exempel: för att du bommar i grönområden behöver det inte vara så att du är dålig kartläsare eller att du är dålig på att gå kompass. Det kan vara så att du inte lyfter blicken tillräckligt innan du springer in i grönområden eller att du har fel sista säkra. Det kanske är tvärt om? Det vet ju bara du!

Lägg en plan för vintern
Till sist lägger du en plan över vintern där du tränar på just de sakerna du behöver förbättra. Här kan du vara så kreativ som du vill! Kom ihåg att orienteringsteknik och mentala processer går hand i hand. Välj ut de lösningar du tror är viktigast och styr träningen mot det under vintern.

Det är inte säkert att detta förändrar vad du skulle tränat i vinter men om detta gjort dig mer medveten på dina färdigheter så har du tagit ett steg oavsett!

Mattias Karlsson