Arrangör och kontakt

Vi är ca 300 medlemmar som har stor variation på ålder, erfarenhet, orienteringsskicklighet och ambitionsnivå.

På vår hemsida www.rok.nu finns alltid aktuell information om vad som är på gång i vår förening.

Ju fler desto roligare! Och roligt det har vi! Att träna tillsammans är det perfekta sättet att skapa mervärde i vardagen. Ronneby OK erbjuder flera gemensamma träningar varje vecka.

NYBÖRJARTRÄNING PÅ MÅNDAGAR

Från april-oktober har vi orienteringsträning på olika platser runt om i kommunen. Här finns orienteringsbanor som passar alla – från de allra minsta till gymnasieungdomar. Det finns också träning för vuxna nybörjare som vill lära sig mer om orientering.

ORIENTERINGSTRÄNING PÅ TISDAGAR

Orienteringsträningar för hela klubben under april-oktober från olika platser.

Löpträning övrig del av året

LÖPTRÄNING PÅ TORSDAGAR

Fysträning från Karlsnäsgården

Genomförs som pulshöjande träning anpassad för orienterare, löpare och skidåkare ofta i form av intervaller. Träningen varieras mellan exempelvis olika typer av back- och mosslöpning både på och utanför stigar samt skidgång. Vi försöker även att väva in funktionell styrketräning på de flesta passen. Lämplig träning för alla oavsett ålder och färdighet då alla kan genomföra träningen på sin egen nivå.

Har du frågor eller funderingar tveka inte att ta kontakt via ronneby@hittaut.nu