Stjärnkampen

Välkomna UOKs stjärnor 2020!


Ulricehamns OK


Johanna Hallqvist

UOKs stjärnor 2020

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 52 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Snabbhet

    Terrängintervaller som övar förmågan att hålla ett högt tempo i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 12 oktober 2020 06:54
    Trots regn o rusk, härligt tempo på ol-intervallerna. Pannlampa på!
    Antal Deltagare: 9
  • Mästarnas mästare

    Utmana varandra i några av grenarna från TV-programmet Mästarnas mästare.

    Registrerad: 6 september 2020 22:22
    På helgens träningsläger i Västervik - en gren byttes mot "Närmast 3 min". Poppis!
    Antal Deltagare: 12
  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 10 september 2020 22:49
    Roliga övningar som ger starka skogspringarben! Det gör vi gärna igen.
    Antal Deltagare: 10
  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 21 september 2020 23:10
    Hälkick, höga knän, hjälp t m armarna, tänk på hållningen. Många tips från friidrottstränare Anders.
    Antal Deltagare: 10
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 25 september 2020 23:18
    Imponerande fokus på siffrorna - och hur lyckades de hitta så många!? undrade vi ledare
    Antal Deltagare: 7
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Kompassriktning

    Stjärnorientering i syfte att öva på kompassriktning.

    Registrerad: 1 september 2020 23:28
    Fullt fokus på att ta rätt riktning ut från start och bra tempo tillbaka. Sen på det igen.
    Antal Deltagare: 8
  • Kurvbild

    Tillsammans följer ni en höjdkurva och övar på hur kartan och verkligheten harmonierar.

    Registrerad: 25 september 2020 23:10
    Fin terräng och tydlig kurvbild. Några fick bättre förståelse för tex sänkor och åsar.
    Antal Deltagare: 14
  • Skogsintervaller

    Träna på att hålla hög löphastighet i skogen.

    Registrerad: 11 september 2020 20:41
    För korta ben är det tuffare i mossar o bland pinnar o stenar än för de lite äldre. Men bra kämpat!
    Antal Deltagare: 10
  • Förenkling

    Vad är förenkling och hur gör vi det i praktiken?

    Registrerad: 8 september 2020 23:18
    Vätskesymbolen styrde oss mot mossar, branter, åsar som förenklade kontrolltagningen.
    Antal Deltagare: 11
  • Kontrolltagning

    Ungdomarna ska parvis hänga ut och plocka in kontroller för att öva på kontrolltagning.

    Registrerad: 3 september 2020 23:42
    Väldigt lärorikt att sätta ut kontroller. Oftast lugnt och säkert så att det blev rätt.
    Antal Deltagare: 9
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 3 september 2020 23:32
    Några hade full koll på vilket mål som skulle passa dem bäst. Andra behövde lite stöd från ledare.
    Antal Deltagare: 11
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Antar ni utmaningen?

    Utmana en annan förening att gå med i Stjärnkampen.

    Registrerad: 6 september 2020 22:26
    Engagerade ungdomar utmanar grannklubben OK Tranan med lite retsamhey
    Antal Deltagare: 12