Stjärnkampen

Välkomna Orangelila!


Åmåls OK


Michaela Källstrand

Orangelila

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 53 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 19 november 2020 20:59
    Fartfyllt övning med mycket glada miner.
    Antal Deltagare: 6
  • Mästarnas mästare

    Utmana varandra i några av grenarna från TV-programmet Mästarnas mästare.

    Registrerad: 28 november 2020 12:06
    Kampen om den bästa balansen. 😊
    Antal Deltagare: 7
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

    Registrerad: 9 november 2020 09:42
    Andra delen av träningen. Började med Plogga och avslutade med styrka.
    Antal Deltagare: 5
  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 25 november 2020 20:51
    Emilie leder löpskolning
    Antal Deltagare: 5
  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 11 november 2020 20:26
    Knäkontroll som inledning därefter natt-ol i teknisk terräng
    Antal Deltagare: 5
  • Fötter och vrister

    Träna fötter och vrister med hjälp av grundläggande övningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 19 november 2020 21:00
    Uppvärmning till Sifferflätan.
    Antal Deltagare: 6
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Utvecklingsmärken

    Testa vilka orienteringsmoment du behärskar och var du befinner dig i utvecklingstrappan.

    Registrerad: 21 november 2020 17:14
    Fina slingor och bra orienteringstekniska insatser.
    Antal Deltagare: 7
  • Kontrolltagning

    Ungdomarna ska parvis hänga ut och plocka in kontroller för att öva på kontrolltagning.

    Registrerad: 12 november 2020 21:22
    Natt på Örnäs.
    Antal Deltagare: 4
  • Skogsintervaller

    Träna på att hålla hög löphastighet i skogen.

    Registrerad: 26 november 2020 19:35
    Snabba löpare i Trollåsskogen.
    Antal Deltagare: 7
  • Kompassriktning

    Stjärnorientering i syfte att öva på kompassriktning.

    Registrerad: 9 november 2020 09:34
    Kompassträning med pannlampa. Nyttigt men klurigt.
    Antal Deltagare: 8
  • Kurvbild

    Tillsammans följer ni en höjdkurva och övar på hur kartan och verkligheten harmonierar.

    Registrerad: 14 november 2020 11:23
    Kurvbild i Fengersfors. 😊
    Antal Deltagare: 5
  • Kartritning

    Rita en egen karta med kurvbild som stöd

    Registrerad: 18 november 2020 08:14
    Kartritargänget.
    Antal Deltagare: 4
  • Förenkling

    Vad är förenkling och hur gör vi det i praktiken?

    Registrerad: 9 november 2020 09:36
    En tapper skara tjejer (övriga gruppkompisar deltog i skidträningsdag)
    Antal Deltagare: 5
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Livelox

    Analysera ditt orienteringslopp tillsammans med övriga i gruppen och reflektera kring tid, sträcka och tempo.

    Registrerad: 21 november 2020 17:15
    Analys efter dagens banor.
    Antal Deltagare: 7
  • Fredagsmys

    Gemensam aktivitet med gruppen utanför idrotten.

    Registrerad: 13 november 2020 21:19
    Fredagsmys utomhus i Coronatider.
    Antal Deltagare: 5
  • Mellanmål

    Få kunskap om och inspiration till smarta och goda mellanmål

    Registrerad: 28 november 2020 12:20
    Kombinera mellanmål och äta mellanmål.
    Antal Deltagare: 7
  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 25 november 2020 20:22
    Vinterträningens målsättning klar.
    Antal Deltagare: 8
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • PREO - På låtsas

    Träna kontrolltagning och skärmens exakta position i förhållande till kontrollföremålet

    Registrerad: 1 december 2020 19:17
    Preo på låtsas i mörker
    Antal Deltagare: 6
  • Plogga

    Plocka skräp under löprundan.

    Registrerad: 9 november 2020 09:40
    En liten skara då övriga gruppkompisar kör skidträning som också är i klubbens regi.
    Antal Deltagare: 5
  • Mountainbikeorientering

    MTBO-sprint i par med kartminne

    Registrerad: 9 november 2020 10:12
    En kall och lerig dag. Bilder tagna i bilarna. (Alva, Saga, Emilie, Pontus , Eric, Emma och Ida)
    Antal Deltagare: 7
  • Skapa ett eget uppdrag

    Ungdomarna skapar tillsammans ett eget uppdrag

    Registrerad: 13 november 2020 21:26
    Testade den nya Elljusspårsslingan med styrkeövningar.
    Antal Deltagare: 5
  • Allemansrätten

    Tipsrunda där du testar dina kunskaper om allemansrätten

    Registrerad: 17 november 2020 19:48
    Kul och snabb stafett träning med frågor. 😊
    Antal Deltagare: 5
  • Utvärdering

    Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

    Registrerad: 18 november 2020 20:19
    Alla som varit med de flesta gångerna har svarat!
    Antal Deltagare: 8
  • Utmana föräldrarna

    Prova uppdraget som ungdomarna skapat på föräldrarna

    Registrerad: 19 november 2020 21:03
    Trötta vuxna
    Antal Deltagare: 6
  • Prova Hittaut

    Testa konceptet hittaut.

    Registrerad: 25 november 2020 20:53
    FASTA KONTROLLER I RÖSSKOGEN. ALDRIG HAR RÖSSKOGEN VARIT SÅ UPPLYST.
    Antal Deltagare: 5
  • Akuta fotledsskador

    Öva på att linda en stukad fotled.

    Registrerad: 28 november 2020 12:05
    En ny och användbar kunskap. 😊
    Antal Deltagare: 7
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 30 september 2020 21:49
    Vi testade på mulitsport där grenen paddling ingick som var ny för oss.
    Antal Deltagare: 7