Stjärnkampen

Välkomna IFK Umeå!


IFK Umeå


Julia Andersson

IFK Umeå

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 53 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Fötter och vrister

    Träna fötter och vrister med hjälp av grundläggande övningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 23 november 2020 22:00
    Bra övningar och bra snack med deltagarna
    Antal Deltagare: 10
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 9 november 2020 21:25
    Rolig övning som gav mersmak, det här gör vi igen!
    Antal Deltagare: 12
  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 1 september 2020 19:29
    Klurigt för en del men viktigt!
    Antal Deltagare: 14
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Indoor night

    Nattorientering i idrottshall.

    Registrerad: 23 november 2020 21:52
    Indoor night blev outdoor night i coronatider. Extra roligt när ungdomarna höll i träningen!
    Antal Deltagare: 8
  • Kartminne

    2-manna-stafett med handritad karta

    Registrerad: 18 januari 2021 19:19
    -15 och sjuka ledare men ett tappert gäng tog sig ändå ut.
    Antal Deltagare: 5
  • Kontrolltagning

    Ungdomarna ska parvis hänga ut och plocka in kontroller för att öva på kontrolltagning.

    Registrerad: 30 november 2020 21:04
    Regnigt men härligt! Ungdomarna nöjda över att få hålla igång orienteringen.
    Antal Deltagare: 7
  • Kompassriktning

    Stjärnorientering i syfte att öva på kompassriktning.

    Registrerad: 15 september 2020 12:09
    Strålande sol på måndagsträningen - men vi blev ändå blöta om fötterna. Fullt fokus på riktningen!
    Antal Deltagare: 14
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Fredagsmys

    Gemensam aktivitet med gruppen utanför idrotten.

    Registrerad: 7 januari 2021 12:27
    Bästa gänget! Grillning och julklappslek blev vårt fredagsmys.
    Antal Deltagare: 8
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Skidorientering

    Träna momenten i skidorientering utan snö och skidor.

    Registrerad: 7 januari 2021 10:58
    Skid-O premiär för säsongen. Alltid lika roligt och uppskattat!
    Antal Deltagare: 5
  • Prova Hittaut

    Testa konceptet hittaut.

    Registrerad: 18 januari 2021 19:17
    Så rolig övning! Det här kommer vi göra fler gånger.
    Antal Deltagare: 12