Stjärnkampen

Välkomna OK Roxen 1!


OK Roxen


Tyra Lindell

OK Roxen 1

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 53 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 13 oktober 2020 19:15
    Bra övningar för knäna som vi kan göra fler gånger.
    Antal Deltagare: 5
  • Fötter och vrister

    Träna fötter och vrister med hjälp av grundläggande övningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 11 oktober 2020 12:48
    Det gick bra!
    Antal Deltagare: 4
  • Snabbhet

    Terrängintervaller som övar förmågan att hålla ett högt tempo i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 12 december 2020 19:35
    Vi körde intervaller på hygge, stig, skog och väg.
    Antal Deltagare: 4
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 7 december 2020 21:18
    Utöver oss från laget var de yngre i klubben med oxå. Så kul! Nästa vecka ska de äldre då testa oxå
    Antal Deltagare: 3
  • Skogsbana

    Mät din löpstyrka beroende på terrängtyp genom att springa en snitslad runda i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 29 november 2020 12:54
    Skulle satt snitslarna tätare. Annars kul!
    Antal Deltagare: 5
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

    Registrerad: 24 november 2020 21:39
    Det var kul att ha med parövningar oxå då vi inte brukar ha det när vi tränar styrka
    Antal Deltagare: 5
  • Mästarnas mästare

    Utmana varandra i några av grenarna från TV-programmet Mästarnas mästare.

    Registrerad: 24 november 2020 21:39
    Kul med femkamp! Lite svårt att hålla fokus när vi redan hade tränat innan dock :)
    Antal Deltagare: 5
  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 11 oktober 2020 10:38
    Mycket bra träning!
    Antal Deltagare: 4
  • Hemlängtan

    Löpträning där ungdomarna skjutsas ut med bil och sedan springer tillbaka till samlingsplatsen.

    Registrerad: 6 januari 2021 10:04
    Vi gjorde uppdraget till en långpromenad eftersom flera av oss ös skadade
    Antal Deltagare: 5
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Kurvbild

    Tillsammans följer ni en höjdkurva och övar på hur kartan och verkligheten harmonierar.

    Registrerad: 29 november 2020 12:52
    Roligt, svårt och lärorikt.
    Antal Deltagare: 5
  • Kompassriktning

    Stjärnorientering i syfte att öva på kompassriktning.

    Registrerad: 11 oktober 2020 10:47
    Vi körde 2 olika slingor där man tränade kompassriktning.
    Antal Deltagare: 4
  • Indoor night

    Nattorientering i idrottshall.

    Registrerad: 24 november 2020 21:38
    Det här var otroligt roligt! Ska göra det med hela klubben när inomhusträningarna kommer igång igen!
    Antal Deltagare: 5
  • Kartritning

    Rita en egen karta med kurvbild som stöd

    Registrerad: 29 november 2020 12:53
    Roligt, svårt och klurigt
    Antal Deltagare: 5
  • Förenkling

    Vad är förenkling och hur gör vi det i praktiken?

    Registrerad: 12 december 2020 19:36
    Banan var ganska enkel men det var bra att uppmärksamma förenkling, hållpunkter osv.
    Antal Deltagare: 4
  • Kartminne

    2-manna-stafett med handritad karta

    Registrerad: 30 december 2020 12:38
    Vi ritade upp våra banor på ett blankt papper eftersom vi känner till terrängen här så väl
    Antal Deltagare: 4
  • Kontrolltagning

    Ungdomarna ska parvis hänga ut och plocka in kontroller för att öva på kontrolltagning.

    Registrerad: 2 januari 2021 10:09
    Det här var en rolig övning!
    Antal Deltagare: 5
  • Skogsintervaller

    Träna på att hålla hög löphastighet i skogen.

    Registrerad: 5 januari 2021 18:37
    Jobbiga intervaller!
    Antal Deltagare: 5
  • Utvecklingsmärken

    Testa vilka orienteringsmoment du behärskar och var du befinner dig i utvecklingstrappan.

    Registrerad: 5 januari 2021 18:39
    Pga jakt kunde vi inte vara i området vi tänkte vilket gjorde det svårt att få ihop alla nivåer
    Antal Deltagare: 5
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Barnens spelregler

    Prata tillsammans i gruppen om Barnens spelregler.

    Registrerad: 12 december 2020 20:53
    Vi gjorde hemma på distans för att inte tränga ihop oss i onödan. Det har funkat bra!
    Antal Deltagare: 5
  • Barnkonventionen

    Prata tillsammans om Artikel 12 i Barnkonventionen och diskutera hur ni tar hänsyn till ungdomarnas åsikter.

    Registrerad: 16 september 2020 15:07
    Vi insåg att vi har mer inflytande i klubbens aktiviteter än vi trodde.
    Antal Deltagare: 5
  • Livelox

    Analysera ditt orienteringslopp tillsammans med övriga i gruppen och reflektera kring tid, sträcka och tempo.

    Registrerad: 11 oktober 2020 10:56
    Lärorik övning.
    Antal Deltagare: 4
  • Må bra

    Lär känna och tolka kroppens signaler.

    Registrerad: 31 december 2020 12:47
    Bra att tänka vad som är viktigt för en själv och veta hur man ska prioritera
    Antal Deltagare: 5
  • Beteendeanalys

    Bli medveten om hur inre och yttre faktorer påverkar ditt beteende.

    Registrerad: 16 september 2020 15:04
    Viktig tankeställare att fundera över efter lopp.
    Antal Deltagare: 5
  • Fredagsmys

    Gemensam aktivitet med gruppen utanför idrotten.

    Registrerad: 6 oktober 2020 21:37
    Vi tittade på en föreläsning om mens och träning. Mycket bra!
    Antal Deltagare: 5
  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 16 september 2020 15:01
    Väldigt intressant och en riktig tankeställare.
    Antal Deltagare: 5
  • Mellanmål

    Få kunskap om och inspiration till smarta och goda mellanmål

    Registrerad: 16 september 2020 14:59
    Vi skrev på mobilen istället för att skriva ut papper.
    Antal Deltagare: 5
  • Fokus

    Få en grundläggande förståelse för hur inre och yttre faktorer påverkar ditt fokus.

    Registrerad: 24 november 2020 21:51
    Bra att tänka på, lite svårt att hålla fokus och bara sitta och läsa allting.
    Antal Deltagare: 5
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Plogga

    Plocka skräp under löprundan.

    Registrerad: 11 oktober 2020 14:53
    Det här metallskräpet hittade vi när vi var ute och sprang.
    Antal Deltagare: 4
  • Skidorientering

    Träna momenten i skidorientering utan snö och skidor.

    Registrerad: 11 oktober 2020 10:48
    Vi kunde inte göra om stigar osv till grönt men instruerade löparna hur det gick till
    Antal Deltagare: 4
  • PREO - På låtsas

    Träna kontrolltagning och skärmens exakta position i förhållande till kontrollföremålet

    Registrerad: 28 oktober 2020 20:51
    Kul! Skogssport var och intervjuade oss idag!
    Antal Deltagare: 5
  • Precisionsorientering

    Prova PreO

    Registrerad: 28 oktober 2020 20:52
    Kul! Skogssport intervjuade oss idag!
    Antal Deltagare: 5
  • Mountainbikeorientering

    MTBO-sprint i par med kartminne

    Registrerad: 10 november 2020 15:59
    Vi körde MTBO-sprint i stadsmiljö. Kul!
    Antal Deltagare: 4
  • Prova Hittaut

    Testa konceptet hittaut.

    Registrerad: 29 oktober 2020 13:14
    Vi passade på att samla in kontrollerna från gårdagens träning samtidigt.
    Antal Deltagare: 3
  • Skapa ett eget uppdrag

    Ungdomarna skapar tillsammans ett eget uppdrag

    Registrerad: 24 november 2020 21:36
    Vi tror det här kommer bli jättekul att se på när föräldrarna kör!
    Antal Deltagare: 5
  • Utmana föräldrarna

    Prova uppdraget som ungdomarna skapat på föräldrarna

    Registrerad: 2 januari 2021 15:24
    Det här var jättekul! Det tyckte föräldrarna också :)
    Antal Deltagare: 13
  • Utvärdering

    Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

    Registrerad: 24 november 2020 21:47
    Kul att kunna vara med och påverka inför framtida säsonger!
    Antal Deltagare: 5
  • Allemansrätten

    Tipsrunda där du testar dina kunskaper om allemansrätten

    Registrerad: 14 september 2020 20:07
    Vi hade koll på allemansrätten innan, dock blev det som en påminnelse vilket var mycket bra.
    Antal Deltagare: 5
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 5 december 2020 12:59
    Vi testade cykla MTB. Det var första gången för oss och det var svårt! Såhär smutsiga blev cyklarna
    Antal Deltagare: 5
  • Antar ni utmaningen?

    Utmana en annan förening att gå med i Stjärnkampen.

    Registrerad: 16 september 2020 14:58
    Roligt! Det var lite pinsamt att spela in dock haha
    Antal Deltagare: 5
  • Koll på deffen?

    Lär dig tyda och använda en kontrolldefinition fullt ut

    Registrerad: 30 december 2020 12:37
    Det var svårt att komma ihåg i vilken ruta de olika tecknen skulle vara i
    Antal Deltagare: 4
  • Akuta fotledsskador

    Öva på att linda en stukad fotled.

    Registrerad: 11 oktober 2020 14:52
    Mycket bra att lära sej detta då ingen kunde innan.
    Antal Deltagare: 4