Stjärnkampen

Välkomna oksodertornungdom!


OK Södertörn


Maria Henriques

oksodertornungdom

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 53 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 19 november 2020 20:52
    Vi körde 4 orienteringsintervaller 5-minutersslingor med sifferlösa mellan varven. Bra kombination.
    Antal Deltagare: 9
  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 3 september 2020 21:32
    Bra träning, vi kommer köra dessa övningar som del av uppvärmning framöver!
    Antal Deltagare: 7
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Förenkling

    Vad är förenkling och hur gör vi det i praktiken?

    Registrerad: 4 september 2020 08:06
    Vi lät ungdomarna själva rita in sin förenklingsstrategi, förlängning stråk attackpunkt
    Antal Deltagare: 5
  • Skogsintervaller

    Träna på att hålla hög löphastighet i skogen.

    Registrerad: 19 november 2020 20:55
    4x1 km slingor gemensam start, bra tempo i snöblandat regn!
    Antal Deltagare: 9
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Fredagsmys

    Gemensam aktivitet med gruppen utanför idrotten.

    Registrerad: 19 september 2020 19:09
    Fredagsmys blev lördagsmys pizza och SM på TV:-)
    Antal Deltagare: 13
  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 17 januari 2021 20:44
    Vi får inte träffas inomhus så vi körde uppdraget på Google meet.
    Antal Deltagare: 6