Elitmiljön består av....

En vanlig träningsvecka på vintern ser ut som följer;

Måndag: Styrka 
Tisdag: Intervaller Almby  IK / OLGY Hallsberg (OK Tisaren)
Onsdag: ÖLOF teknikträning
Torsdag: Intervaller med Hagaby GOIF Orientering / KFUM Örebro OK
Fredag: 
Lördag: Långpass med klubbar / träningsdag med elitgruppen


En vanlig träningsvecka i tävlingssäsong ser ut som följer;
Måndag: Styrka 
Tisdag: Intervaller Almby  IK / OLGY Hallsberg (OK Tisaren)
Onsdag: ÖLOF teknikträning
Torsdag: Intervaller med Hagaby GOIF Orientering / KFUM Örebro OK
Fredag: 
Lördag: Långpass med klubbar / träningsdag med elitgruppen