Välkomna till en heldag med träning och intressant föreläsning

9:45 Samling för gemensam träning med ÖLOF elit; 10 -milaträning, Rönneshyttan, se anmälan i Eventor.
Ca 11:30 eller när man sprungit klart; till Almbys klubbstuga för dusch
12:30 Lunch och genomgång av bana; Vägvalsanalys, Lunch betalas av RF SISU
13:30 Föreläsning; (genom RF SISU)
Ludvig Faleij, utbildad KBT terapeut som har läst ledarskap, gruppsykologi och presentationspsykologi på tränarprogrammet vid Örebro universitet

Vägen till optimal prestation
Vilka tillvägagångssätt finns för att bryta en spiral med negativa tankar? I denna föreläsning ges kunskap, samt ett urval av metoder, som kan hjälpa dig att uppnå mental kontroll och styrka. Målet är att minska idrottares prestationsångest och bygga upp en mental styrka för att njuta mer av sin idrott och prestera bättre.

15:00 Fika och aktivitet
Ca kl 16 slut för idag!

För att veta hur många som kommer och vad ni vill äta ska ni mejla Namn och önskemål om kost, se alternativ nedan, samt ev. födoämnesallergier till annajanegren@gmail.com
Anmälan senast 260305
Alternativ 1: Pad Thai (Risnudlar med kyckling)
Alternativ 2: Wokade grönsaker med tofu och ris (Vegetariskt)
Alternativ 3: Biff sichuan med grönsaker och ris

Kom ihåg att anmäla er till träningen i Eventor!