2025 var Elsas andra år som senior och 15:e-platsen på Sprint-EM i Belgien innebar ett fint genombrott. Hon är nu en del av Utvecklingslandslaget och vårens världscuptävlingar i sprint är förstås vad Elsa siktar på. Inte minst ser hon fram emot att ta en plats i laget till hemmavärldscupen i Skara/Lidköping i slutet på maj.

Nyligen har Elsa deltagit på landslagets läger i Barbate, Spanien som gav många fina träningsdagar med sprint- och skogsträning i bra förhållanden.

Hur var det i Spanien?

– Det var riktigt bra att få ett läger på barmark med så många bra teknikträningar, säger Elsa.

Vad var bäst under lägret?

– Det var en bra blandning mellan sprint och skog och nära till träningarna. Jag körde mest lugna pass i skog och mer högintensivt på sprintpassen. 

Att få genomföra högkvalitativa sprintpass under vintern, som här på landslagslägret i Spanien betyder mycket för Elsa Sonesson och de andra landslagslöparna.

Till vardags bor Elsa i Göteborg och pluggar industriell ekonomi på Chalmers. Hon fortsätter dock att representera moderklubben Falköpings AIK OK precis som systern Alva, som inför 2026 är en del av A-landslaget.

– I Spanien var det bra att de lugna passen kunde bli lugna och att man ändå fick bra teknikträning. Här i Göteborg är det tungsprunget och backigt så lugna pass blir kanske inte så lugna som de borde.

Bland många bra träningsdagar under landslagslägret sticker en ut lite extra.

– Sprinten i Tanger, Marocko var väldigt häftig, berättar Elsa.

Landslagsledningen fixade en speciell sprintdag i Tanger där löparna efter en kort båtresa fick springa på en nyreviderad sprintkarta.

Kartklipp från sprintfinalen i Tanger under landslagslägret.

Är det viktigt med matchning mot de andra landslagslöparna på vintern?

– Det är ju kul när man åker i väg så här och kan sparra mot de andra. Men det är långt kvar till säsongen och det är viktigt att ha en plan innan ett läger och följa den, menar Elsa.

I intervjun i Orienteraren så berättade Elsa om en del vadproblem som störde under hösten efter tävlingssäsongen.

Hur är läget med vaden nu?

– Det var lite sämre innan jul när det var halt och isigt. I Spanien gick det bra, så det flyter ändå på bra. Jag får ändå tänka efter så det inte blir för mycket löpning och köra lite alternativt. Men det är inget som direkt hindrar mig, berättar Elsa och fortsätter:

– Man får ligga på rätt sida i träningen och inte göra något dumt. Det gäller också att hitta en balans med skola och träning.

Elsa Sonesson under ett sprintpass i Casares. ”En väldigt häftig sprintby”, berättar Elsa. Bild: August Mollén.

Nästa planerade läger för Elsa blir landslagets sprintläger i Italien i  mitten på mars.

Har du fokuserat på något speciellt så här långt under vinterträningen?

– Nej, mer att det nu inte spelar så stor roll vilka intervaller man kör. Att få in lite av varje; sprint, skog och intervaller i blandade farter. Mycket styrka också.

Något som Elsa verkligen ser fram emot är att få springa världscupen på hemmaplan i Skara/Lidköping där hennes klubb Falköpings AIK OK kommer vara med som funktionärer.

Hur har snacket gått i klubben?

– Dom hoppas väl att både jag och Alva får springa så dom kan heja på oss, säger Elsa med ett stort leende.

Elsa tillsammans med systern Alva under landslagslägret i Spanien. 

Bildtext toppbild: Elsa Sonesson hade fina träningsdagar med landslaget i Spanien i mitten på januari. Här från sista passet i Casares, innan hemresan. Bild: August Mollén.