Medeldistansen ägde rum i Falencia, en förort till Warszawa där terrängen erbjöd både tallskog, sanddynor och rikligt med stigar. Till skillnad från gårdagen där stigningen var behagliga 20 meter så var dagens medel betydligt backigare, uppåt 360 meter för herrseniorerna.

På seniorsidan för damerna blev det tjeckiskt guld på medeldistansen för Martina Tichovska som cyklade i mål med tiden 55.41.

På svenskt håll blev det efter dryga 57 minuter en tät kamp mellan Gabriella Gustafsson, IKHP Huskvarna, och finska Ruska Saarela som vann gårdagens sprint. Efter ett starkt lopp av Gustafsson knep hon ändå andraplatsen med tiden 57.33, tio sekunder före finskan Saarela.

– Jag är jätteglad såklart, verkligen lättnadskänsla, dels för att det var ett väldigt tufft mentalt lopp, det var jätteteknisk orientering och man behövde ha full fokus hela tiden, så när man kom i mål var man utmattad mentalt, berättar Gabriella Gustafsson.

Likt Tilda Palms brons igår så är dagens placering för Gabriella den bästa i karriären på senior nivå. Förra året blev hon fyra, femma och sexa på VM.

– Jag har kämpat länge för det här, det känns som det har varit lite stolpe ut.

Banan beskriver Gustafsson som en typisk medelbana, där första halvan liknade svensk terräng:

– Man kunde trycka på rejält i första halvan, sen var andra halvan väldigt teknisk med mycket stigar, mer känslan av att man inte skulle göra bort sig än att göra det perfekt. Man hade andan i halsen och tog en kontroll i taget, försökte vara metodisk, avslutar hon.

Tilda Palm fortsatte i god form efter gårdagens bronsmedalj på sprinten och tog idag en sjätteplats, 3.31 efter vinnaren.

På herrsidan blev det trippelfinskt på pallen, Andre Haga högst på pallen som avancerat från gårdagens sprintbrons och med en segrartid på 1.00.02. Men efter en timmes cykling blev det minst sagt tätt i placeringarna i topp fem, där andraplatsen delas av Jussi Laurila och Miika Nurmi från Finland som båda blir silvermedaljörer och bronset uteblir därför på herrsidan. Även fjärdeplatsen delas av Lauri Malsroos, Estland, och Samuel Pokala från Finland.

Imorgon fortsätter MTBO-VM med masstart, tävlingen sänds på YouTube från kl 10:50 svensk tid.

Samtliga resultat hittar du här.

Resultat
MTBO-VM i Warszawa, Polen
Medeldistans

Damer, 13,4 km

1, Martina Tichovska, Tjeckien, 55.41
2, Gabriella Gustafsson, Sverige, +1.52
3, Ruska Saarela, Finland, +2.02

Övriga svenska placeringar
6, Tilda Palm, +3.31
18, Karin Gustafsson, +8.18
31, Elvira Larsson, +15.29

Män, 17,6 km

1, Andre Haga, Finland, 1.00.02
2, Jussi Laurila, Finland, +0.58
2, Miika Nurmi, Finland, +0.58

Övriga svenska placeringar
20, Sverre Röjgård, +4.21
29, Rasmus Nordgren, +6.11
50, Sebastian Svärd, +17.47

Svenskar D20, 10,6 km
7, Emilia Jakobsson, +6.02
28, Hennie Löfgren, +16.51
23, Emilia Lundstedt, +26.36

Svenskar H20, 14,3 km
8, Melvin Löfgren, +5.27
25, Axel Gräfnings, +15.25
27, Arvid Svensson, ++16.14
- Joel Holmgård, avbröt loppet