Handbok för orienteringstränare orange

Här kan du ladda ner en utskriftsvänlig PDF-version av Handbok för orienteringstränare orange nivå. Här finns också beskrivningar för övningar som tränar alla olika moment på orange svårighetsnivå samt övningar för fysisk träning, uppvärmning och lekar. Dessutom finns längst ner länkar till andra sidor som också kan vara värdefulla för dig som tränare inom orienteringsidrotten.

Handbok för orienteringstränare orange nivå

Handbok för orienteringstränare orange nivå utskriftsvänlig PDF-fil

Övningar som tränar att förstå höjdkurvor
Kurvbildspromenad
Kurvguiden
Kurvbildsbana
Rita minikarta

Övningar som tränar att grovorientera - generalisera
Generalisera
Grovorientering
Läsa karta med fart

Övningar som tränar förenkla, förstora och förlänga kontroll
Förenkla
Kör i väggare

Övningar som tränar vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkter
Vägvalsbana
Vägvalstest
Hållpunkter
Dubbla varv

Övningar som tränar kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare
Hänga ut och ta in
Kontrollplock

Övningar som tränar att använda höjdformationer som ledstång, stråk eller hållpunkter
Bananorientering
Kurvbild
Kurvbildspromenad

Övningar för uppvärmning, fysisk träning och lek
Check in, Check out
Pricka tiden
Knäkontroll (Extern sida hos Svenska Fotbollsförbundet)
Backstafett
Balansträning (Beskrivning finns i Handbok för orienteringstränare orange nivå)
Kompasskvadrat
Kottstafett
Rörlighetsträning (Beskrivning finns i Handbok för orienteringstränare orange nivå)
Kartminne
Kontrollbeskrivningsjakt
Tunnelboll
Rakt på-pass
Övningsbyte