Fysisk träning

Fysisk träning

I tidig ålder, framförallt pre-puberteten, ligger fokus på att ha roligt och lägga grunder i rörelsemönster. Allt eftersom utövarna når nya biologiska mognadsfaser, puberteten och post-puberteten, kan idrottsspecfik träning läggas in samt belastning och intensitet anpassas. Som ledare är det viktigt att vara medveten om hur utvecklingskurvan skiljer sig mellan individer. Tidig utveckling kan lätt missuppfattas som fysisk talang och sen utveckling kan dölja en potentiell talang. Därför bör tidig specialisering eller selektering undvikas helt inom svensk orientering. 

Träning och tävling ska ses som en förberedande fas för att prestera när fysiken, tekniken och hjärnan är fullt utvecklad. För att skapa de bästa förutsättningar för en framtida möjlig elitsatsning bör varje individ få möjlighet att utveckla sina fysiska förmågor som orienterare utan dömande ledare som tror att de kan förutse framtida stjärnor. 

En annan aspekt att ta hänsyn till är motivationen hos individen. Risken med tidig specialisering och satsning är att individen kan tappa motivationen som behövs för att orka träna på den nivå som krävs för att utvecklas optimalt. Detta leder inte sällan till att individen tappar intresset för orientering innan hen nått sin fulla potential.