Princip 4

Princip 4 – bedriv en allsidig träning

Att ha en bred rörelsekompetens kan inte överskattas. Att kunna göra så många olika saker som möjligt med sin kropp skapar en känsla av kompetens som föder självförtroende – som i sin tur skapar motivation. Det vi upplever att vi är duktiga på och har självförtroende i vill vi helt enkelt göra mer av. Aktiviteter som skapar just detta förknippar vi med glädje. 

Ju fler rörelser en individ kan, desto mer kommer hen att utvecklas som orienterare. Därför är det viktigt att ge våra barn och ungdomar möjlighet att bli rörelserika och främja rörelseglädje. 

Att föreningen ger utövarna möjlighet att hålla på med flera olika idrotter under uppväxten, i organiserad och/eller oorganiserad form, är viktigt då det ger en variation inte bara i träning utan även i olika sociala miljöer. För de utövare som endast är aktiva inom orienteringsidrotten är det än viktigare att verksamheten säkerställer en allsidig och varierad träning. 

Multi-idrottande ger en mer allsidig träning vilket i sin tur minskar risken för överbelastningsskador och att mentalt tröttna på orientering. Att hålla på med andra idrotter gynnar alltså både orienteringsutövandet samtidigt som chanserna till ett intresse för idrott och fysisk aktivitet hela livet ökar. 

Det är med andra ord inte farligt att träna mycket – så länge det är individens egen vilja som styr, att träningen är allsidig och varierande och att utövarna får tillräckligt med vila och återhämtning.