Ofta vänjer vi oss vid en löphastighet som känns bekväm för kroppen,
allra helst i skogen då vi anpassar löphastigheten efter kartläsningsförmågan.
Ska vi bli bättre på det ena måste vi träna det andra. I det här uppdraget ska
vi träna upp vår löphastighet i skog med syfte att på sikt kunna hålla ett
högre tempo under en orienteringsbana.
Hur långa intervallerna är i sträcka eller tid bestämmer ni själva. Väljer
ni att basera intervallerna på tid kan ni påminna de i gruppen som har egen
klocka att ta med den till detta pass, alternativt så blåser ledaren i en
visselpipa när tiden är ute.