Stjärnkampen

Välkomna Superstars!


FK Friskus-Varberg


Malin Johansson

Superstars

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 50 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Backrunda

    Starkt kuperad löpbana i terräng.

    Registrerad: 23 april 2021 15:22
    Jobbigt och man fick verkligen ta i allt man kunde. Många backar men ändå ganska roligt
    Antal Deltagare: 7
  • Plogga

    Plocka skräp under löprundan.

    Registrerad: 8 maj 2021 12:09
    Mycket skräp på 30 minuter!
    Antal Deltagare: 7
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från Svenska Gymnastikförbundet.

    Registrerad: 8 maj 2021 12:10
    Bra mag-och ryggövningar i det gröna.
    Antal Deltagare: 7
  • Ordflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en ordfläta under vilan.

    Registrerad: 13 maj 2021 12:35
    Kul! Ganska jobbigt att fokusera på ordgömman när man helst ville vila.
    Antal Deltagare: 4
  • Backintervaller

    Backintervaller i obanad terräng.

    Registrerad: 16 juni 2021 11:39
    Jobbigt och varmt! Vi körde två olika backar varannan gång för att få variation.
    Antal Deltagare: 3
  • Mossrugby

    Rugbymatch i mosse.

    Registrerad: 26 augusti 2021 21:11
    Detta var så roligt! Två arenor; först en torr, sedan en mycket blötare.
    Antal Deltagare: 6
  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 31 augusti 2021 19:42
    Löpskolning med klubben! Nyttigt!
    Antal Deltagare: 8
  • Intervaller

    Öka ditt bekväma löptempo på sikt genom intervaller.

    Registrerad: 7 september 2021 19:31
    Jobbigt. Bra pass och det är kul när hela klubben kan vara med på våra uppdrag
    Antal Deltagare: 4
  • Hemlängtan

    Löpträning där ungdomarna skjutsas ut med bil och sedan springer tillbaka till samlingsplatsen.

    Registrerad: 14 september 2021 22:12
    Ett härligt hemlängtan-pass i perfekt löptävling. Vi gillar detta uppdraget!
    Antal Deltagare: 6
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Reflexjakten

    Leta efter reflexer och rita in deras korrekta placering på kartan

    Registrerad: 1 april 2021 20:50
    Jättekul! Vi körde i två lag som tävlade mot varandra.
    Antal Deltagare: 6
  • Utmana dig själv

    Testa vilka orienteringsmoment du behärskar och var du befinner dig i utvecklingstrappan.

    Registrerad: 8 april 2021 18:59
    Bra att testa olika nivåer och veta hur man utvecklas.
    Antal Deltagare: 5
  • Vägval

    Testa din löpstyrka och orienteringsteknik beroende på kupering och terrängtyp genom att springa samma bana två gånger. Efter uppladdat bildbevis låses uppdraget Livelox upp.

    Registrerad: 15 april 2021 20:59
    Kul! Lite svårt att välja ett annat vägval på andra varvet.
    Antal Deltagare: 7
  • Kurvbild

    Träna på att springa en brunbildsbana.

    Registrerad: 29 april 2021 19:42
    Kul. Klurigt men bra träning.
    Antal Deltagare: 7
  • Kontrollplock

    Springa en orienteringsbana med fokus på kontrolltagningen.

    Registrerad: 6 maj 2021 22:35
    Kul övning. Fokus på kontrollen och att hålla rätt fart för säker kontrolltagning
    Antal Deltagare: 6
  • Förenkla

    Vad betyder förenkling och hur används det?

    Registrerad: 27 maj 2021 19:30
    Svårt. Bra att träna på.
    Antal Deltagare: 7
  • Kartritning

    Rita en egen karta med kurvbild som stöd.

    Registrerad: 16 juni 2021 11:34
    Kul! Lärorikt! Lagom svårt och stort område.
    Antal Deltagare: 3
  • Generalisera

    Vad betyder generalisera och hur används det?

    Registrerad: 17 juni 2021 22:34
    Ett härligt bad i havet efter en generaliseringsbana i skogen. Det var lite klurigt och många mygg.
    Antal Deltagare: 3
  • Kartminne i par

    Öva framförhållning och att bitvis under en bana memorera kartan.

    Registrerad: 28 juli 2021 17:32
    Kul och ganska lätt! Det var mycket blött i skogen efter ett ösregn.
    Antal Deltagare: 6
  • Nattorientering

    Skapa trygghet under en orienteringsbana i mörker.

    Registrerad: 11 september 2021 00:17
    Vi provade på nattorientering på vårt DM. Kul!
    Antal Deltagare: 2
  • Pokerorientering

    En variant av orientering, löpning och kortspel.

    Registrerad: 26 september 2021 11:16
    Lite svårt med pokerreglerna men jättekul!
    Antal Deltagare: 8
  • Variant av hittaut

    Banläggning med bestämda kontrollpunkter.

    Registrerad: 26 september 2021 13:27
    Kul att lägga egna banor. De blev väldigt olika. Mycket fokus på rolig målspurt.
    Antal Deltagare: 8
  • World Orienteering Day

    Var med och fira World Orienteering Day!

    Registrerad: 29 september 2021 19:12
    Sista stjärnan på klubbens födelsedagskalas!
    Antal Deltagare: 8
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 1 april 2021 19:30
    Vi utvärderade förra årets målsättningar och satte upp nya mål.
    Antal Deltagare: 6
  • Fotoorientering

    Prova fotoorientering.

    Registrerad: 1 april 2021 19:53
    Kul, men ganska svårt och klurigt.
    Antal Deltagare: 6
  • Träningsplanering

    Gör en träningsplanering för exempelvis sommarlovet.

    Registrerad: 13 maj 2021 12:33
    Vi planerade sommarens träning.
    Antal Deltagare: 5
  • Mellanmål

    Tillaga olika typer av mellanmål.

    Registrerad: 26 september 2021 13:30
    Tre mellanmål lagades med stor energi.
    Antal Deltagare: 8
  • Anorexi

    Se ett avsnitt från UR:s programserie och samtala kring anorexi.

    Registrerad: 26 september 2021 13:36
    Prat om hur viktigt det är att äta, speciellt när man tränar mycket.
    Antal Deltagare: 8
  • Idrottens himmel och helvete

    Se ett avsnitt från UR:s programserie och samtala kring Barnkonventionen.

    Registrerad: 26 september 2021 13:45
    Toppning på stafetter är okej för ungdomarna så länge alla får vara med i ett lag..
    Antal Deltagare: 8
  • Livelox

    Analysera löpstyrkan i olika typer av terräng och på olika underlag med hjälp av Livelox.

    Registrerad: 26 september 2021 14:28
    Vi kollade på vägval från gårdagens Sprint-DM.
    Antal Deltagare: 8
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Regelquiz

    Testa kunskaperna om tävlingsregler och anvisningar med hjälp av 21 frågor.

    Registrerad: 8 maj 2021 12:15
    Lite luriga frågor, men man lärde sig en del. Bra att ha koll.
    Antal Deltagare: 7
  • Tejpning och rehab

    Öva på att tejpa en tidigare stukad fotled för att minska risken för nya skador under perioden då fotens styrka är nedsatt.

    Registrerad: 13 maj 2021 12:31
    Svårt, men väldigt bra att kunna.
    Antal Deltagare: 5
  • Antar ni utmaningen?

    Utmana en annan förening att gå med i Stjärnkampen.

    Registrerad: 13 maj 2021 18:01
    Vi hade väldigt roligt
    Antal Deltagare: 4
  • Koll på deffen?

    Lär dig tyda och använda en kontrolldefinition fullt ut.

    Registrerad: 28 juli 2021 17:29
    Detta behöver vi öva på fler gånger. Det finns så många symboler att lära sig.
    Antal Deltagare: 6
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 28 juli 2021 18:26
    Vi testade på att spela tennis. Kul, lite svårt och många skratt!
    Antal Deltagare: 6
  • Fredagsmys

    Fjolårets mest uppskattade uppdrag! Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

    Registrerad: 28 juli 2021 19:34
    Det blev onsdagens med bad, korv- och marshmallowsgrillning på stranden.
    Antal Deltagare: 6
  • Precisionsorientering

    Öva på avståndsbedömning.

    Registrerad: 2 september 2021 19:24
    Svårt med avståndsbedömningen. Men det var kul.
    Antal Deltagare: 6
  • Utvärdering

    Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

    Registrerad: 2 september 2021 19:48
    Bra att tänka till. Vad har vi gillat bäst?
    Antal Deltagare: 6
  • Skidorientering

    Träna momenten i skidorientering utan snö och skidor.

    Registrerad: 23 september 2021 19:34
    Ingen snö, men väldigt mycket blåst. Kul ändå!
    Antal Deltagare: 6
  • Projektstöd

    Kom på idéer för att fler ungdomar ska stanna kvar inom orienteringen.

    Registrerad: 26 september 2021 11:13
    Vår Superstarsdag inleddes med massor av bra idéer.
    Antal Deltagare: 8
  • Mountainbikeorientering

    MTBO-sprint i par med kartminne.

    Registrerad: 26 september 2021 14:33
    Vår Superstarsdag slutade en ny variant av MTB-O. Ta en bild vid kontrollen som bevis.
    Antal Deltagare: 8