Stjärnkampen

Välkomna Superstars!


FK Friskus-Varberg


Malin Johansson

Superstars

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 52 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 1 september 2020 19:39
    Kul att prova på att springa barfota.
    Antal Deltagare: 6
  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 17 september 2020 19:13
    Bra!
    Antal Deltagare: 8
  • Snabbhet

    Terrängintervaller som övar förmågan att hålla ett högt tempo i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 1 oktober 2020 19:08
    Bra övning där man fick springa i sitt tempo.
    Antal Deltagare: 10
  • Fötter och vrister

    Träna fötter och vrister med hjälp av grundläggande övningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 1 oktober 2020 19:09
    Detta ska vi göra fler gånger.
    Antal Deltagare: 10
  • Mästarnas mästare

    Utmana varandra i några av grenarna från TV-programmet Mästarnas mästare.

    Registrerad: 15 oktober 2020 19:14
    Det blev hårda matcher när Friskus Superstar skulle koras.
    Antal Deltagare: 7
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 22 oktober 2020 18:49
    Kul! Vi skapade en egen variant som vi ska köra fler gånger.
    Antal Deltagare: 8
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Kompassriktning

    Stjärnorientering i syfte att öva på kompassriktning.

    Registrerad: 17 september 2020 19:14
    Lite svårt att gå rakt bland ljung och får.
    Antal Deltagare: 8
  • Skogsintervaller

    Träna på att hålla hög löphastighet i skogen.

    Registrerad: 8 oktober 2020 22:40
    Snabbt och roligt!
    Antal Deltagare: 8
  • Kontrolltagning

    Ungdomarna ska parvis hänga ut och plocka in kontroller för att öva på kontrolltagning.

    Registrerad: 10 september 2020 20:02
    Bra att träna på att hänga ut kontroller.
    Antal Deltagare: 8
  • Förenkling

    Vad är förenkling och hur gör vi det i praktiken?

    Registrerad: 24 oktober 2020 14:52
    Utmanande och lärorikt!
    Antal Deltagare: 7
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Mellanmål

    Få kunskap om och inspiration till smarta och goda mellanmål

    Registrerad: 29 oktober 2020 15:17
    Vi kom på många nya förslag till goda mellanmål.
    Antal Deltagare: 5
  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 20 september 2020 16:38
    Lite svårt att komma på ett mål. Men bra att tänka på vad man behöver träna på.
    Antal Deltagare: 9
  • Må bra

    Lär känna och tolka kroppens signaler.

    Registrerad: 29 oktober 2020 16:14
    Vi förstod att det är viktigt med återhämtning.
    Antal Deltagare: 5
  • Barnkonventionen

    Prata tillsammans om Artikel 12 i Barnkonventionen och diskutera hur ni tar hänsyn till ungdomarnas åsikter.

    Registrerad: 29 oktober 2020 15:55
    Vi ska bli bättre på att säga vad vi tycker, för de vuxna lyssnar gärna på oss.
    Antal Deltagare: 5
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Skapa ett eget uppdrag

    Ungdomarna skapar tillsammans ett eget uppdrag

    Registrerad: 22 oktober 2020 18:46
    Ungdomarna var väldigt engagerade och hade många idéer.
    Antal Deltagare: 8
  • Antar ni utmaningen?

    Utmana en annan förening att gå med i Stjärnkampen.

    Registrerad: 24 september 2020 19:02
    Vi utmanar vår grannklubb OK Nackhe.
    Antal Deltagare: 8
  • Prova Hittaut

    Testa konceptet hittaut.

    Registrerad: 24 september 2020 19:05
    Kul att Hitta ut!
    Antal Deltagare: 8
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 20 september 2020 18:35
    Vi provade på bangolf. Vi tar med oss fokus och koncentration till orienteringen.
    Antal Deltagare: 9
  • Akuta fotledsskador

    Öva på att linda en stukad fotled.

    Registrerad: 29 oktober 2020 16:31
    Kul och lärorikt!
    Antal Deltagare: 5
  • Allemansrätten

    Tipsrunda där du testar dina kunskaper om allemansrätten

    Registrerad: 3 september 2020 19:48
    Kul! Vi kan allemansrätten nu.
    Antal Deltagare: 5