Stjärnkampen

Välkomna Stora höjden!


Strängnäs-Malmby OL


Johan Wallin

Stora höjden

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga
...

Plats i tabellen av totalt 53 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 2 november 2020 20:55
    Löpskolning en varm men blöt måndag
    Antal Deltagare: 6
  • Snabbhet

    Terrängintervaller som övar förmågan att hålla ett högt tempo i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 16 november 2020 20:49
    Manfall idag men vi körde förstås ändå
    Antal Deltagare: 2
  • Fötter och vrister

    Träna fötter och vrister med hjälp av grundläggande övningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 8 oktober 2020 19:39
    Bra övning som nog kommer att ingå som uppvärmning till varje träning!
    Antal Deltagare: 14
  • Knäkontroll

    Som uppvärmning gör ni ett antal knäövningar från Svenska Fotbollsförbundets övningsbank.

    Registrerad: 23 november 2020 19:46
    Löpning blandat med dessa knäkontroll övningar! Trolig träningsverk framöver
    Antal Deltagare: 4
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

    Registrerad: 30 november 2020 19:51
    Lite färre kändes lättare när vi gjorde övningarna än vad det känns nu efteråt! Fast vi stretchade!
    Antal Deltagare: 3
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 5 oktober 2020 20:35
    Det blev mörkt innan vi var färdiga! Några utanför bild
    Antal Deltagare: 5
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Utvecklingsmärken

    Testa vilka orienteringsmoment du behärskar och var du befinner dig i utvecklingstrappan.

    Registrerad: 15 november 2020 15:53
    Nyttigt att pröva lite svårare! Alla klarade fast det tog lite längre tid!
    Antal Deltagare: 6
  • Förenkling

    Vad är förenkling och hur gör vi det i praktiken?

    Registrerad: 29 november 2020 16:05
    Förenkling som kanske blev lite svårt då kartan var ganska gammal! Glögg efteråt
    Antal Deltagare: 11
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 15 oktober 2020 21:24
    Individuell målsättning. Lätt att snegla på kompisen konstaterade vi efteråt!
    Antal Deltagare: 14
  • Barnkonventionen

    Prata tillsammans om Artikel 12 i Barnkonventionen och diskutera hur ni tar hänsyn till ungdomarnas åsikter.

    Registrerad: 11 oktober 2020 20:54
    I helgen deltog vi i Daladubbeln i Nyköping. Under lunchpasset så pratade vi om barnkonventionen!
    Antal Deltagare: 12
  • Livelox

    Analysera ditt orienteringslopp tillsammans med övriga i gruppen och reflektera kring tid, sträcka och tempo.

    Registrerad: 26 oktober 2020 20:18
    Genomgång av barnens deltagande i Strängnäs höstmedel och veckans bana!
    Antal Deltagare: 10
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 2 november 2020 18:12
    Då någons pappa var tränare i Ju-jutsu så fick barnen testa det! Kul med något helt annat!
    Antal Deltagare: 15
  • Skapa ett eget uppdrag

    Ungdomarna skapar tillsammans ett eget uppdrag

    Registrerad: 28 september 2020 20:31
    Barnen får lägga sin bana och springa av alla barn i nattmörker och av banläggaren föräldrar.
    Antal Deltagare: 8
  • Prova Hittaut

    Testa konceptet hittaut.

    Registrerad: 12 oktober 2020 20:38
    Ikväll körde vi Hitta ut sista dagen som den fanns kvar. Fast det blev i pannlampanssken!
    Antal Deltagare: 6
  • Utmana föräldrarna

    Prova uppdraget som ungdomarna skapat på föräldrarna

    Registrerad: 22 oktober 2020 22:44
    Föräldrautmaningen är att föräldrarna springer banorna som deras barn lagt och sprungit.
    Antal Deltagare: 14
  • Allemansrätten

    Tipsrunda där du testar dina kunskaper om allemansrätten

    Registrerad: 2 november 2020 18:06
    Kompassövning kombinerat med tipspromenad om allemansrätten
    Antal Deltagare: 14
  • Antar ni utmaningen?

    Utmana en annan förening att gå med i Stjärnkampen.

    Registrerad: 27 september 2020 17:01
    Barnen valde att utmana Sno på skolungdomars instagramkonto.
    Antal Deltagare: 10
  • Plogga

    Plocka skräp under löprundan.

    Registrerad: 9 november 2020 19:20
    Plogga i pannlampanssken kanske inte är det bästa men mycket skräp fick vi ändå ihop
    Antal Deltagare: 8
  • Precisionsorientering

    Prova PreO

    Registrerad: 19 november 2020 19:59
    Mycket bra bana! Svårt med koncentrationen.
    Antal Deltagare: 12
  • Utvärdering

    Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

    Registrerad: 22 november 2020 18:11
    Idag sprang var banor och alla svarade på utvärderingsfrågorna
    Antal Deltagare: 9