Stjärnkampen

Välkomna Höjdletarna!


Sundsvalls OK


Sara Timner

Höjdletarna

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga
...

Plats i tabellen av totalt 31 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Intervaller

    Öka ditt bekväma löptempo på sikt genom intervaller.

    Registrerad: 11 oktober 2022 09:36
    Trötta kids efter ett tufft intervallpass dagen efter tävlingshelg med 25manna.
    Antal Deltagare: 11
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 24 oktober 2022 21:35
    Körde sifferflätan i samband med väl korta intervaller.
    Antal Deltagare: 11
  • Crosstraining

    Kombinerad löpning och styrketräning.

    Registrerad: 7 november 2022 23:00
    Vi kombinerade backintervaller och styrka. Blev väldigt bra.
    Antal Deltagare: 17
  • Långpass

    Löpträning där ungdomarna ska samla information längs vägen.

    Registrerad: 14 november 2022 00:08
    Kuperat långpass på stig med ett gäng frågor, uppgifter och en mattekluring.
    Antal Deltagare: 8
  • Terrängintervaller

    Terrängintervaller som övar förmågan att hålla ett högt tempo i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 21 november 2022 22:30
    Ett stort gäng trotsade kvällens snöoväder och sprang terrängintervaller med lampa.
    Antal Deltagare: 16
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

    Registrerad: 28 november 2022 21:25
    I kväll körde vi lätt modifierad måndagsstyrka.
    Antal Deltagare: 11
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Kontrollplock

    Springa en orienteringsbana med fokus på kontrolltagningen.

    Registrerad: 16 september 2022 15:50
    Svårt, blött och så blev det mörkt men nöjda och duktiga kids.
    Antal Deltagare: 12
  • Keps-OL

    Sätta ut och plocka in kontroller.

    Registrerad: 19 september 2022 10:25
    Keps-OL med lite lågt deltagande då 16-gänget laddade för USM dagen därpå.
    Antal Deltagare: 10
  • Sprint

    Träna på att snabbt fatta beslut i stadsmiljö.

    Registrerad: 22 september 2022 23:04
    Vi valde att köra uppdrag "Sprint" i form av en sprintstafett med extra avspärrningar i Kvissleby.
    Antal Deltagare: 11
  • Nattorientering

    Skapa trygghet under en orienteringsbana i mörker.

    Registrerad: 5 oktober 2022 12:33
    Utmanande och spännande
    Antal Deltagare: 15
  • Labyrint

    Träna riktningsförändring och kartläsning i hög hastighet.

    Registrerad: 5 oktober 2022 12:39
    15 st deltagare från vår grupp plus en massa andra mellan 2 och 55 år, jättekul!
    Antal Deltagare: 15
  • Skråkorridor

    Träna att orientera på brunbild och springa på skrå.

    Registrerad: 22 oktober 2022 13:37
    Väldigt lyckad och nyttig lördagsträning på Södra.
    Antal Deltagare: 16
  • Bananorientering

    Öva förmågan att läsa och förstå höjdkurvor.

    Registrerad: 5 november 2022 13:52
    Höstlovträning på hemmaplan för den tappra skara som var hemma.
    Antal Deltagare: 6
  • Slump-OL

    En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

    Registrerad: 10 november 2022 20:40
    Lagomt avancerad övning för en vanligt To-träning.
    Antal Deltagare: 8
  • Skogssprint

    Träna framförhållning och planering i skogen.

    Registrerad: 12 november 2022 12:43
    Skogssprint med Rallykavle i Grenforsen. Superkul :)
    Antal Deltagare: 11
  • Micro-OL

    Träna att läsa på detaljer och kontrolltagning i skogen.

    Registrerad: 3 december 2022 21:15
    Micro-OL med lite snöpuls i Bergafjärden.
    Antal Deltagare: 14
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Höjdkurvor 3D

    Skapa förståelse för hur höjdkurvor ser ut i verkligheten.

    Registrerad: 17 november 2022 20:40
    Efter-träning-aktivitet. Appen funkade tyvärr inte så bra.
    Antal Deltagare: 10
  • Träningsplanering

    Gör en träningsplanering för exempelvis jullovet.

    Registrerad: 3 december 2022 21:17
    Träningsplanering efter lunch i klubbstugan.
    Antal Deltagare: 15
  • Behålla glädjen

    Reflektera över vad det är som får dig att gilla orientering.

    Registrerad: 3 december 2022 21:28
    Behålla glädjen före middag.
    Antal Deltagare: 17
  • Mellanmålsbars

    Gör enkla och snabblagade bars tillsammans som passar bra som mellanmål.

    Registrerad: 3 december 2022 21:45
    Bakning i två grupperingar. Inte så nöjda med resultatet.
    Antal Deltagare: 17
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Antidoping Quiz

    Testa kunskaperna om dopning och kosttillskott med hjälp av 17 frågor.

    Registrerad: 14 oktober 2022 23:37
    Vi körde Quiz i bussen mot DalaDubbeln.
    Antal Deltagare: 18
  • Akuta fotledsskador

    Öva på att linda en stukad fotled.

    Registrerad: 20 oktober 2022 21:48
    Dr Hässler körde ”utbildning” efter Fågelberget Night Trail.
    Antal Deltagare: 9
  • TempO på Hogwarts

    Prova den digitala tävlingsdisciplinen TempO.

    Registrerad: 14 november 2022 00:07
    Gofika och besök på Hogwarts efter långpasset.
    Antal Deltagare: 10
  • PreO

    Prova linjeorientering med falska kontroller.

    Registrerad: 14 november 2022 22:33
    PreO med pannlampor i intervallform. Funkade fint!
    Antal Deltagare: 18
  • Plogga

    Plocka skräp under löprundan.

    Registrerad: 17 november 2022 20:10
    Ploggade stigar i lampornas sken. Hög tid att göra detta innan snön kommer.
    Antal Deltagare: 10
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 3 december 2022 21:20
    Vi testade klättring med Höjdletarna.
    Antal Deltagare: 17
  • Fredagsmys

    Tidigare säsongers mest uppskattade uppdrag! Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

    Registrerad: 3 december 2022 21:47
    Blev lördagsmys med tacos, kurragömma, popcorn och sällskapsspel i klubbstugan.
    Antal Deltagare: 17